睡眠障害の原因と対処法

睡眠障害とは、眠りたくても眠れない、寝つきが悪い、あるいは急激な睡魔に突然襲われ、仕事が学業に差し障りが出るなど、睡眠に関する色々な症状、病気を総称したものです。

睡眠障害は症状によっていくつかに分類されていて、分類法として広く使われているのものに、睡眠障害国際分類 (ICSD)があります。

それによると睡眠障害は4つあり、1つ目は不眠症、ナルコレプシー、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠異状、2つ目に夜驚症や催眠麻痺といった寝ている間に何らかの問題行動が伴う睡眠時随伴症、3つ目はうつ病などの精神病の合併症として不眠、または過眠に陥る内科・精神科的睡眠障害があります。

最後の4つ目は、その他として短時間睡眠者、長時間睡眠者（4つ目は分類上確定していません）に分けられています。

睡眠障害の症状は個人差が大きく、睡眠の時間や質、寝付きが良いか悪いなど、誰でも程度の違いこそあれ経験しているのではないでしょうか。

大事な試験の前や楽しみしていたイベントの前日などに気持ちが高ぶってなかなか寝付けなかったり、居眠りをこらえるのが大変だった思いをした事は一度ならずあるものです。

しかし、睡眠障害で体調を崩す場合や、ストレスに感じることもあって、気になるのであれば一度診察を受けておくと良いでしょう。