睡眠障害の原因と対処法

睡眠障害の症状にはとても多くの症状があり、不眠症に代表される「眠れない」「寝付きが悪い」などがよくみられます。

眠りが不十分な事によって「イライラして、気分が優れない。頭がボンヤリする」という悩みを持つ方も多いでしょう。睡眠不足は気分を落ち込ませるので、出来る限り早めの対策が重要です。

睡眠障害から体調を崩す事もあり、改善するように心掛けましょう。乳幼児などは睡眠が不足すると落ち着きを無くし、些細な事で駄々をこねる事も。

睡眠障害には自分ではコントロールが難しい症状もたくさんあります。寝言やいびきなどは睡眠中のことですから、やめたくても自分ではやめられません。

また、ナルコレプシーのように突然猛烈な眠気によって、会話中にまるで意識を失うかのように寝てしまったり、睡眠時遊行症（夢遊病）で家中動き回るケースもあります。これらは、自分ではどうする事も出来ないために悩みも深いようです。

この症状によって転倒し、思わぬケガもあり得ますから、治療するよう心掛けましょう。それから、睡眠障害によってストレスが溜まり、他人に対して八つ当たりする場合もあります。早めの治療は重要です。

睡眠障害の症状には体質、年齢によって違いますが、安眠の為に適切な対応をしておきましょう。